两式清肠瘦腹的排毒瑜伽

导 语小腹凸起,明明还是未婚,却总显示出一幅产后的状态。这表明你该排毒了!瑜伽排毒有奇效,和你的家人一起学起来吧!

小腹凸起,即使很瘦的你也没有性感 女人味!正因为毒素没有排出去,导致肚子越来越大。因此,清除毒素成了 减肥的首要目的!这时候请出最强的 排毒运动 瑜伽减肥,实用的姿势解除便秘,排出毒素,轻松享瘦!!

两式清肠瘦腹的排毒瑜伽

两式清肠瘦腹的排毒瑜伽


01 弓的姿势--刺激腹部深部

step1抓住两脚的脚踝

俯身躺下并将双腿张开至肩膀同宽,两手抓住两脚的脚踝。保持这个姿势从鼻子开始缓慢吸气;;

step2绝对不能反动

从嘴巴开始吐气,用双手将两脚往上提起,让身体变弯。在这个状态下用鼻子吸气,用嘴巴吐气并让腿部往下放。反复5次。

02 三角的姿势--排出腹部的废气与毒素!!

step1将两腿大大张开

将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。

step2将上半身倾倒

从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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