睡眠不足六小时易患2型糖尿病!你还敢熬夜?

导 语睡眠不足的危害人人皆知,但究竟有什么害处会让你心头一颤呢?近日,美国一项研究结果显示,每天睡眠不足六小时的人易患2型糖尿病,这一结果一经发布便引发讨论。

美国某研究室用六年时间跟踪1455名志愿者,通过统计他们工作期间每周平均睡眠时节,结果显示,平均每晚睡眠不足六小时的人,患上2型糖尿病的风险比每天睡6小时以上的人多4.56倍,可能很多人对2型糖尿病并不了解,那宗医君就说直白一点。

糖尿病

2型糖尿病
2型糖尿病也称为成人发病型糖尿病,35-40岁发病率高,占糖尿病患者90%以上,而2型糖尿病患者并不是完全丧失产生胰岛素的能力,有的患者体内甚至胰岛素产生超标,这也会影响降糖能力,这时要及时治疗,避免进一步发展。
2型糖尿病患者多肥胖,由于胰岛素敏感性下降,相对患者的高血糖而言,这类病人早期症状不明显,且伴有轻度口渴,, 饮食治疗是最常见、最有效的治疗方式。

糖尿病

2型糖尿病饮食疗法——三要三不要
"三要"——五谷杂粮含有丰富维生素B、膳食纤维,长期食用能降糖、 降血脂;豆类以及豆类制品含有丰富蛋白质、无机 、维生素,食用后能降低血清中胆固醇含量; 苦瓜洋葱香菇等食物能降低血糖,是糖尿病患者理想食物。
"三不要"——不要食用各种甜食、蜜饯、水果罐头等,这些食物含糖量很高,食用后会促使、加重糖尿病;不要食用高胆固醇食物以及动物脂肪,这些食物会升 高血脂,引发动脉 样硬化;不要喝酒,酒精能影响血糖,空腹大量饮酒会引发严重低血糖,但醉酒会影响低血糖表现,非常危险。
看来熬夜不仅影响睡眠,还存在2型糖尿病的风险,为了健康,养成早睡早起好习惯。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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