年纪轻轻就骨质疏松是怎么回事儿?

导 语谈到骨质疏松,很多年轻人都觉得这是老人才会得的病,自己好像离这种病很遥远,但体检时却发现自己骨密度低,甚至是骨质疏松。

一般来说,人从35岁左右开始,骨质就开始发生退化,年龄越大,越容易发生骨质疏松,女性比 男性更易骨质疏松。但很多人明明年纪轻轻、正值壮年,却发现也有骨质疏松的倾向。这是为什么呢?

为什么年轻人也会患上骨质疏松?
当下,很多人的工作从体力劳动变成了脑力劳动,年轻人的工作很多是在办公室里面对着电脑完成的,而且工作强度、精神压力也在不断增加,很多年轻人 饮食不科学、很少有时间再参加体育锻炼,正是这些改变,导致年轻人越来越多的容易患上骨质疏松症。
如果您有下面几种因素的1-2种,就说明您属于骨质疏松症的高危人群:
1、平时很少晒太阳
阳光对维生素D的生成和钙的吸收非常重要,所以要保证至少每天20分钟的日照。
2、肥胖或过度 减肥
肥胖者的内脏脂肪高,骨质强度低,患骨质疏松的风险也就增加了。
而很多年轻女性对自己的身材要求苛刻,过度减肥,但数据显示有7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松。
3、生活压力较大,经常处于 抑郁、沮丧状态
钙除了是骨骼生长的必要物质,还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱,而此时补钙,症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明,人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。
4、有抽烟、酗酒等不良生活习惯,常喝含有咖啡因的饮料或喝茶
很多人喜欢碳酸饮料,或过度喝咖啡、饮茶,这些都会使骨密度下降,影响钙的吸收,为骨质疏松埋下隐患。
5、饮食不健康,没有坚持喝 牛奶的习惯
良好的营养对于预防骨质疏松很重要,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质都是必不可少的。
6、每周运动量不足3次,甚至很少锻炼
运动可以提高血液循环,提高骨密度。而现在越来越多年轻人 户外运动时间减少,这会导致骨头的硬度下降。
7、长期服用激素类药物
糖皮质激素的一个比较突出的副作用就是会引起骨质疏松,严重者会引起患者股骨头坏死,这在老年患者身上体现的更加明显,因为糖皮质激素这类药物会促进体内钙、钾、磷的排泄,在长期大剂量运用的情况下,会导致这类物质的流失,所以为了防止这类情况的发生,医生多嘱咐患者同时服用钙片以补钙。
除了糖皮质激素以外,还有很多其他的激素,比如口服避孕药的主要成分是孕激素和雌激素,二者都会影响体内骨的形成和骨强度,长期使用也可能导致骨质疏松。
下一页:不要小视骨质疏松的危害
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